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營養專家說,女人在家把它燉著吃立馬人氣血兩旺

甘肃十一选五任三推荐 www.pnafy.com 2019-06-26 12:31:12 來源:

 

    俗話說,藥補不如食補,營養專家指出,在日常飲食中注意營養的合理搭配,并適當補充補血補氣食物,有助女性防病抗病。介紹九種燉品助你補氣血:

  【痛經、調經系列】

    一、當歸雞蛋紅糖水

當歸雞蛋紅糖水

    一星期喝1—2次,對面色發黃,月經不調,月經稀少特別有用

    食材:當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g

    做法:

    1)把所有材料準備好。

    2)當歸用水泡10分鐘,再用牙刷輕輕刷洗干凈。

    3)切成薄片。

    4)把切好的當歸片放入鍋中,加入適量清水,大火煮開后轉中小火煮15分鐘。

    5)雞蛋放入鍋中,加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟。

    6)取出,用冷水泡浸一下,剝去雞蛋殼,并用叉子在蛋白的表面扎一下。

    7)把剝好的雞蛋放入當歸水中,調大火,煮開后轉中小火繼續煮10分鐘左右。

    8)加入紅糖,煮至糖溶即可。

    9)晾至溫熱,即可開吃。

    二、紅棗當歸蛋

紅棗當歸蛋

    姨媽上門中不要喝~ 要是再加點黑豆的話,效果更好,經常痛到打滾的妹子試試吧!

    食材:當歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個、紅糖適量

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