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夏季補充能量甜點香蕉酥卷

甘肃十一选五任三推荐 www.pnafy.com 2018-07-19 10:26:42 來源:

   夏季易于疲勞,可能吃些香蕉補充能量,今天用香蕉做了甜點-----香蕉酥卷,酥皮與香蕉結合,做法簡單,香蕉軟搭酥皮,甜甜美味潤口,看完就做起來吧。

  【夏季補充能量甜點香蕉酥卷】

  主料:千層酥皮1片、

  輔料:香蕉1條、

  步驟

  香蕉酥卷的做法步驟1.準備材料

  香蕉酥卷的做法步驟2.把香焦放進酥皮里

  香蕉酥卷的做法步驟3.包卷起來,把多余的酥皮割掉

  香蕉酥卷的做法步驟4.分切成小段

夏季補充能量甜點香蕉酥卷

夏季補充能量甜點香蕉酥卷

  香蕉酥卷的做法步驟5.放進空氣炸鍋的烤籃里(空炸先預熱)

  香蕉酥卷的做法步驟6.185度,烤約10分(依酥皮的厚度去烘烤)

  香蕉酥卷的做法步驟7.酥皮呈金黃色即可

夏季補充能量甜點香蕉酥卷

夏季補充能量甜點香蕉酥卷

  小貼士

  香焦烘烤后會有稍微出水,所以不要烤太久,酥皮有熟就可以

  香蕉的食用效果

  1.補充能量

  運動員喜歡在上場前吃香蕉,這有助于臨場表現。從營養的角度來分析,香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來源。

  2.?;の葛つ?/strong>

  香蕉能緩和胃酸的刺激,?;の葛つ?。

夏季補充能量甜點香蕉酥卷

夏季補充能量甜點香蕉酥卷

  3.降血壓

  鉀對人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預防高血壓和心血管疾病。研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。

  4.潤腸道

  香蕉內含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調整腸胃機能。

  5.有助于睡眠

  香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效,因為香蕉包含的蛋白質中,帶有氨基酸,具有安撫神經的效果,因此在睡前吃點香蕉,多少可起一些鎮靜作用。

  誰應該閱讀《夏季補充能量甜點香蕉酥卷》?答案是:幾乎所有人都應該閱讀?!斷募靜鉤淠芰刻鸕閬憬端志懟肥塹貝娜鵲慊疤?,甘肃十一选五任三推荐提供了許多實用的養生指南,通過閱讀《夏季補充能量甜點香蕉酥卷》不僅能夠了解健康的秘密,進而掌握自己的命運,擁有健康美麗的人生。

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